快来姨妈有什么征兆？这10个信号提醒你好朋友要登门，别不当回事
快来姨妈前，身体往往会发出10类预警信号，提示月经即将到访，切不可忽视，常见征兆包括情绪波动明显，易烦躁、低落或焦虑；盆腔有坠胀、轻微酸痛感，部分人会伴随腰部发酸；乳房出现胀痛、触感偏硬，敏感度上升；还有人会莫名疲惫、嗜睡，或是食欲突然改变，偏好甜食、重口食物，甚至出现轻微水肿、头痛、长痘、白带增多等表现，这些多是经前激素波动引发的正常反应，留意信号可提前做好经期准备。
突然某天情绪低落到忍不住掉眼泪、腰腹坠得像揣了块石头、脸上莫名其妙冒了好几个红肿痘，还没反应过来怎么回事，第二天“大姨妈”就突然造访，弄脏裤子、打乱计划的尴尬瞬间简直让人头大，其实月经来潮前，身体早就悄悄发出了“预警信号”，快来姨妈有什么征兆？这些常见表现你一定要提前了解，才能做好准备从容应对,避免突发尴尬。
最容易察觉的躯体征兆，别当成生病乱吃药
- 腰腹坠胀、乳房胀痛 这是超过70%的女生都会出现的经前信号：来姨妈前1-2周，盆腔会慢慢处于充血状态，加上前列腺素开始分泌刺激子宫收缩，不少人会觉得下腹部有隐隐的坠胀感，后腰也发酸发僵，哪怕没久坐没干重活也觉得累；同时受雌激素、孕激素波动影响，乳腺管会扩张、乳腺间质水肿，乳房会变得比平时敏感，摸起来有胀胀的痛感，甚至轻轻碰一下都疼，这种痛感一般会在月经来潮后1-2天快速缓解,不用过度担心是乳腺出了问题。
- 水肿、体重轻微上涨 很多女生会发现来姨妈前几天突然“胖了”2-3斤，戒指戴不上、鞋子挤脚、眼皮和小腿看起来肿肿的，这其实是经前激素变化导致的水钠潴留——身体暂时存住了多余的水分没排出去，等月经结束后，多余的水分会随着代谢排出，体重就会回落,完全不用焦虑是自己突然长胖了刻意节食。
- 皮肤状态变差、爆痘 经前雄激素水平会相对升高，刺激皮脂腺大量分泌油脂，很多人平时不长痘，一到经前就会在下巴、额头冒出又红又肿的姨妈痘，同时皮肤会变得比平时油、毛孔也更明显，甚至会出现暗沉、长斑的情况，这时候别过度用强效清洁产品猛搓脸，做好温和清洁和保湿，等姨妈来了激素平稳,皮肤状态就会慢慢恢复。
- 睡眠、食欲异常 一部分人经前会突然变成“瞌睡虫”，每天睡够8小时还是觉得浑身发沉、提不起劲，稍微动一动就觉得累；也有人会反过来出现失眠、睡不踏实、半夜容易醒的情况，同时食欲变化也很明显：要么突然嘴馋得不行，特别想吃甜的、重口的、冰的东西，要么就是没什么胃口、吃一点就觉得胀。
- 头疼、免疫力下降 经前前列腺素的分泌会让血管收缩扩张更敏感，不少人会出现单侧或双侧的偏头痛，一般疼几个小时到半天就会缓解；同时这段时间身体免疫力会暂时下降，稍微吹点风就容易感冒、嗓子疼，要格外注意保暖,别贪凉。
容易被误会“闹情绪”的精神征兆，真的不是你“矫情”
很多人经前会被身边人说“怎么最近脾气这么大”，其实这真的不是你性格差、爱矫情，是激素波动在“搞鬼”：经前雌激素、孕激素的骤降，会影响大脑里调节情绪的血清素分泌，让人的情绪变得格外敏感。 有的人会变得特别烦躁，一点小事就忍不住想发火、坐立不安，看什么都不顺眼；有的人会突然情绪低落，没来由地觉得委屈、想哭，甚至会觉得焦虑、注意力没法集中，上班上学的时候容易忘事、反应变慢，这些情绪变化一般在月经来前3-5天最明显，等月经来潮后就会慢慢平复，不用因为自己“控制不住情绪”过度内耗。
这些特殊征兆，少数女生才会碰到
除了上面这些常见表现，还有一些比较小众的经前信号：比如有人经前会出现轻微的拉肚子、便秘，这是因为盆腔充血刺激到了肠道，让肠道蠕动变快或变慢；有人会觉得分泌物比平时多一点，内裤总是湿湿的，只要没有异味、颜色透明或发白就是正常的；还有人会出现关节疼、肌肉酸痛，甚至莫名觉得冷、手脚发凉，这些都和经前激素变化、血液循环变化有关。
要提醒大家的是，这些经前征兆一般在来姨妈前1-2周出现，来潮前2-3天会最明显，每个人的表现都不一样：有的人可能只长个痘完全没别的感觉，有的人会同时出现好几种症状，只要症状不影响正常生活、月经来了之后就消失，都属于正常的经前反应。 但如果这些征兆特别严重——比如疼到没法正常上班上学、情绪低落到没法控制、水肿持续半个月不退，就可能是经前期综合征，需要及时找医生调理，平时记好自己的月经周期，在出现这些信号的时候提前备好卫生巾、做好腰腹保暖、少熬夜少吃冰，就能从容应对“大姨妈”的登门,少点尴尬和不舒服。
